Acro Yoga Asanas og fordeler

Yoga har berørt flere liv over hele kloden. Acro yoga er en praksis som har blitt oppdaget ganske nylig. Som navnet antyder, er det en unik blanding av akrobatikk og yoga. Den innser hvordan yoga og akrobatikk utfyller hverandre og utnytter dette aspektet for å skape en spesiell form for partneryoga.

Acro Yoga Asanas og fordeler

Den har to store skoler - Acro yoga Inc. som ble opprettet av Jason Nemer og Jenny Klein i California og Acro yoga Montreal, som ble startet i 2001 av Jessie Goldberg og Eugene Poku. Førstnevnte bruker visdom innen akrobatikk, yoga, samt forskjellige helbredende kunstarter, inkludert thaimassasje. Sistnevnte derimot kombinerer akrobatikk og yoga med forskjellige danseforestillinger.



Acro yoga Inc. har tre hovedkomponenter. Dette er solakrobatisk praksis, Lunar Healing Arts-praksis og Yogisk praksis.

Solar Acrobatic praksis inkluderer å lære disippelen akrobatiske bevegelser som innprenter tillit og sjelestyrking. Partnerakrobatikk er en praksis som er basert like mye på tillit som på praksis og dyktighet. De forskjellige grepene, hodestøttene, håndstativene og løftene krever at du stoler på partneren din fullstendig med din mest dyrebare besittelse, kroppen din. Dermed hjelper akrobatisk praksis deg med å stole på andre og få dem til å stole bedre på deg også.

Se mer: Iyengar Yoga

Disse praksisene styrker også ånden i teamarbeid. De fungerer som byggesteiner for kroppens styrke. Rutineøvelser som push ups, down dog push ups, mageøvelser og kondisjoneringsøvelser fra partnere bidrar til å styrke musklene og forberede deg på ytterligere strengere rutiner. Denne øvelsen har tre hovedmål: basen eller å lære deg rudimentær akrobatikk, flygebladet eller å lære deg å stole på dansetrinn som lar deg fly og spotteren som hjelper deg med å oppnå det som er sikkert.

Lunar Healing Arts inkluderer kunnskap om massasje og deres helbredende krefter og partner yoga. Massasje har vært kjent for sine forfriskende og avslappende egenskaper. Imidlertid kan massasje brukes til å balansere kroppene våre og i sin tur helbrede den. Partneryoga inkluderer bruk av hverandres vekt, pust og ånd for å balansere det som er eget. Den bruker tyngdekraft, følsomhet, kjærlig godhet, følelse og frigjøring og innprenter også tillit.

Se mer: Baba Ramdev Yoga

Yoga-praksis fungerer som den manglende lenken som forbinder solakrobatikk og månehelbredende kunst. Yoga som vi alle vet er mer enn bare et sett med øvelser, det er en livsstil. Øvelse av yoga hjelper oss å kjenne oss selv bedre. Det hjelper oss å låse opp våre skjulte krefter. Mens solakrobatikk håndterer mer tillit mellom partnere og bruker styrkene dine til å avsløre de andres, yoga praksis hjelpe deg å kjenne de av deg selv. Yoga innprenter ydmykhet, dedikasjon og hengivenhet.

Acro yoga praktiseres i lokalsamfunn. Når du forbedrer deg og når høyere nivåer, mottar du sertifikater som markerer fremgangen din! Det er et system basert på en delikat balanse mellom å motta og gi og styrke og følsomhet

Se mer: Meditasjon Isha Yoga

Acro yogas Montreal-sekt så skapelsen i Special Blend-turen til Eugene Poku og Jessie Goldberg, da de innså at sammenhengen mellom yoga og akrobatikk gikk dypere enn en konsistens av prinsipper.

Så de kombinerte de forskjellige bandhas (interne låser) dristi (blikk) ujiay pust (hørtes pust) og vinyasa flyt, med forskjellige danseformer som moderne, jazz, ballett, improvisasjon og maskearbeid. Yoga og akrobatikk fremmet en tillit til seg selv så vel som sin partner som er avgjørende for all slags dans. Når Eugene og Jessie så dette, oppdaget de essensen av Acro yoga.

Acro yoga Montreals mandat er at 'Akkurat som b-boying, vil Acro Yoga bli en holdning og livsstil - ikke bare trinn eller former, men en stadig skiftende kameleon som tilpasser seg utøveren og deres miljø.'

acro yoga