Er Pomelo bra for gravide?

Graviditet kan i stor grad endre kostholdet ditt. Mat du kanskje vil like, passer kanskje ikke for deg og babyen din. Mens de du aldri likte før, kan vise seg å være det du ønsker deg nå. Frukt av de fleste typer er generelt bra for helsen under graviditeten. Selv om du kanskje aldri har likt appelsiner eller sitrusfrukter, har graviditet vært kjent for å endre smak og gjøre at du lengter etter slike frukter. Med en rar lyst på Pomelo, lurer du på ‘Er pomelo bra for gravide’?

Pomelo er en mindre vanlig sitrusfrukt. Frukten er hjemmehørende i land i Sørøst-Asia. Pomelo nå er imidlertid tilgjengelig i de fleste deler av verden. Den er litt større enn en grapefrukt. Kjøttet er hvitt, gult, rosa eller rødt. Frukten er søt og syrlig i smak. Den hvite sorten er mildere i smak enn den rosa pomelo-frukten. Den har all næringsverdi av andre sitrusfrukter. Kan gravide spise pomelo? La oss finne det ut.

Pomelo bra for gravide kvinner



Fordeler med Pomelo under graviditet:

Her er noen av fordelene med pomelo for gravide kvinner.

1. Foetas helse:

Alle sitrusfrukter, inkludert pomelo, er veldig gode kilder til folsyre. Mangel på folsyre under graviditet kan i stor grad øke risikoen for fosterskader. Pomelo under graviditet bidrar til å opprettholde god helse til babyen senere.

2. Styrke immunforsvaret:

Pomelo som de fleste sitrusfrukter er et lager av vitamin C. Gravide kvinner trenger minst 85 mg C-vitamin næringsstoffer hver dag. Å ha en fersk pomelo-frukt eller konsumere juiceen er en fin måte å oppfylle vitamin C-krav under graviditet. Det gir også variasjon i sitrusfôrkildene dine under graviditeten. Vitamin C beskytter mot forkjølelsesinfeksjoner. Det styrker i utgangspunktet immunforsvaret.

3. En antioksidant:

Pomelo er også en god kilde til andre antioksidanter som lykopen, som oftest finnes i den rosa eller røde varianten av frukten. Det styrker kroppens celler og beskytter det mot sykdommer.

4. Øk fordøyelsessystemet:

Pomelo er en god kilde til fiber. Regelmessig inntak av frukten, sammen med andre sitrusfrukter, kan gi deg sunn fiber. Dette kan lindre deg fra vanlige graviditetsproblemer som forstoppelse og fordøyelsesbesvær.

Se mer: fordelene med plommer under graviditeten

5. sunne muskler og godt nervesystem:

Pomelo for gravide er ideell, da det er en god kilde til kalium. Kalium i frukten holder musklene og nervene sunne. Det hjelper også med å holde blodtrykket normalt.

Pomelo under graviditet 2

6. Sterke bein:

Pomelo har en god mengde kalsium. Forbruk av pomelo under graviditet kan bidra til å oppfylle kroppens voksende kalsiumbehov under graviditeten. Kalsium hjelper til å styrke bein og generell helse generelt.

Se mer: persimmon i svangerskapet

Bivirkninger:

  1. Overdosering av C-vitamin kan forårsake visse bivirkninger som diaré og nyrestein. Hvis du oppdager bivirkninger som kvalme, magekramper og halsbrann etter inntak av mat rik på vitamin C som pomelo, må du slutte å konsumere det og oppsøke lege. Overdreven vitamin C-forbruk kan også skade fosteret.
  2. Visse aktive ingredienser som finnes i noen sitrusfrukter, inkludert pomelo, kan samhandle med medisiner for kreft og hjertesykdommer. Du må diskutere med en spesialist om inntak av sitrusfrukter under graviditet hvis du er under behandling for noen av disse forholdene. Furanocoumarins finnes i pomelo, som kan skade moren og det ufødte barnet.

Kan gravide spise pomelo?

Hvis du ikke har forhold som kan samhandle med pomelo-frukt negativt og legen din godkjenner det, bør pomelo definitivt inngå i diettlisten din. Så, er pomelo bra for gravide kvinner? Ja, hvis det tas i riktig mengde og av ekspertinstruksjon.

Se mer: kan du spise pistasjenøtter når du er gravid