Jeera Water (Kumminvann) for vekttap: Avdekk fordelene!

Mange av oss synes tipsene fra mødrene og bestemødrene våre er litt overtroiske. Men noen av disse tipsene bevises riktig av vitenskapen. Jeera, også kalt spisskummen, er et daglig krydder som brukes i alle husholdninger. I tillegg til mange helsemessige fordeler, hjelper jeera vann i vekttap.

Jeera-vann for vekttap 1

Cuminum cyminum er navnet på planten som spisskummen ekstraheres fra. Asia, Europa og Afrika er landene det produseres rikelig fra. I mange ayurvediske produkter for vekttap sies den primære ingrediensen å være svart spisskummen / Kala jeera-pulver. Jeera-vann er også kjent for å redusere magesmerter forårsaket av oppblåsthet, fordøyelsesbesvær og tyngde. India, Kina og Mexico er de viktigste produsentene av spisskummen. La oss undersøke hvordan et daglig brukbart krydder som er tilgjengelig i alle kjøkken Jeera og jeera vann hjelper til med å kaste de kiloene.



Hva er Jeera Water?

Jeera-vann er en type blanding tilberedt ved å smake vann med jeera. Du kan legge dem i bløt i en natt for å oppnå det beste resultatet. Når du suger kumminfrøene over natten, gjennomgår det en prosess som kalles osmose . I denne prosessen absorberer jeera frø alt vannet, og de hovner opp. Den jordgule fargen på jeera-vann er resultatet av næringsstoffene som frigjør jeera-frøene i vannet. - Kummin kalles også Jeerakam på malayalam, Seeragam på tamil, Jeelakarra på telugu.

Hvordan er Jeera Water godt å gå ned i vekt:

Jeera har rensende egenskaper som hjelper kroppen vår med å eliminere giftstoffer. Det er billig og lett tilgjengelig. Kummin / jeera-vann for vekttap er en vanlig praksis for å redusere vekten. De metabolisme prosessen økes på grunn av spisskummen. Det hjelper også å forbrenne kalorier raskere og forbedrer fordøyelsesprosessen.

Næringsinnhold i Jeera Water:

Det er fascinerende at Jeera, et krydder som brukes av alle husholdninger, er fylt med mange næringsverdier, noe som øker stoffskiftet og hjelper til med å fjerne overflødig fett.

  • Kostfiber:Fytokjemikalier i jeera er kjent for å ha antioksidante, anti-flatulente egenskaper. Dette er en utmerket kilde til kostfiber.
  • Krydderet er en utmerket kilde til mineraler som jern, kobber, kalsium, kalium, mangan, selen, sink og magnesium.
  • Kobber er nødvendig for produksjon av røde blodlegemer.
  • Jern er viktig for dannelsen av røde blodlegemer.
  • Sink er en medfaktor i mange enzymer som regulerer vekst, utvikling og fordøyelse.
  • Kalium er en fremtredende komponent i celle- og kroppsvæsker som hjelper til med å kontrollere blodtrykket.
  • C-vitamin bidrar til å styrke immuniteten og er nødvendig for prenatal helse.
  • A-vitamin fungerer som en antioksidant.
  • Vitamin E er en gruppe på åtte fettløselige forbindelser som har antioksidant som beskytter cellemembraner mot reaktive oksygenarter.
  • B-vitaminer er vannløselige vitaminer som har en viktig rolle i cellemetabolismen.

Hvordan bruke kokosnøttvann for vekttap

Fordeler med Jeera Water for vekttap:

Her vervet vi fordelene med jeera vann for vekttap. La oss se nærmere på dem. ( 1 )

1. Øker stoffskiftet:

Metabolisme er en prosess i kroppen vår som omdanner det vi spiser og drikker til energi. Jeera-vann akselererer metabolismen. Og vitaminer og mineraler i jeera vann fungerer som medfaktorer i metabolske prosesser. Denne prosessen forbrenner fettet som er akkumulert i kroppen vår.

2. Avgifter kroppen din:

Antioksidanter i spisskummen hjelper med å fjerne skadelige giftstoffer fra kroppen din. Alle varianter av spidskommen er en fantastisk kilde til antioksidanter som eliminerer skadelige frie radikaler i kroppen vår. Den viktigste bioaktive ingrediensen i jeera vann er tymokinon som har hepatisk beskyttende effekter som hjelper med å kvitte seg med skadelige giftstoffer.

3. Hunger Suppressor:

Lag deg en kopp jeera-vann tidlig om morgenen på tom mage, undertrykker sult og får deg til å føle deg mett i lang tid. Det hjelper også magemusklene til å slappe av. Ved å forbruke færre kalorier, har du en tendens til å miste de uønskede kiloene.

4. Hjelpemidler i fordøyelsen:

Jeera er utmerket for å øke fordøyelsen. Det utskiller fordøyelsesenzymer og akselererer fordøyelsesprosessen. Det fungerer som et smertestillende middel og er nyttig for å kurere magesmerter forårsaket av surhet og oppblåsthet. Kumminvann stimulerer vanligvis utskillelsen av fordøyelsesenzymer og akselererer fordøyelsesprosessen, og hjelper deg dermed med å bekjempe tarmproblemer.

5. Rehydrering:

Vi har alle opplevd vanntap fra kroppen, spesielt de varme sommerene, eller hvis du lider av en diaré. Prosedyren for å gjenopprette det tapte vannet til kroppsvev og væsker kalles rehydrering.

6. Høy i kalium:

Det høye kaliuminnholdet i jeera er nyttig for å opprettholde elektrolyttbalansen i kroppen og holder væsken balansert. Kalium er et viktig mineral som hjelper kroppene våre til å fungere riktig. Jeera-vann regulerer blodtrykket ved å balansere de negative effektene av salt.

7. Øker immuniteten:

Jern i jeerakam vann styrker immunitetskraften. Jern hjelper til med produksjonen av røde blodlegemer. Det senker risikoen for infeksjon ettersom den er rik på antioksidanter. Kostfiber og jern hjelper til med å opprettholde normal funksjon av immunforsvaret vårt. Det reduserer sjansene for å bli syk.

8. Behandler anemi:

Kummin behandler anemi naturlig. Mangel på jern forårsaker anemi. Hvis du vil bekjempe det naturlig, drikk ett glass spisskummen. Jern er et av de viktigste mineralene for at kroppene våre skal fungere. Store mengder jern i spidskommen hjelper til med å behandle anemi.

9. Fremmer amming:

Jeera er en del av enhver indisk husstand. Uvitende høster vi fordelene ved å spise spisskummen. Graviditet er en gledelig og delikat periode for alle kvinner. Hvordan ville du ha det hvis vi fortalte deg at det å spise jeera vann er sunt moren og babyen? Ja, å drikke en kopp varmt jeera vann fremmer amming. Jeera er en rik kilde til jern, som hjelper til med å bygge styrke etter levering. Ta en kopp varmt jeera vann for en sunn kropp.

10. Hjelper luftveiene:

Forkjølelse er et vanlig problem for mange av oss. Jeera-vann er anti-kongestivt og hjelper med å kvitte seg med slimet som er akkumulert i brystet under kulde. Det hjelper også luftveiene positivt. En kopp jeera vann om morgenen kan hjelpe deg med å håndtere enhver respiratorisk lidelse bedre.

11. Levers helse:

Jeera kan fremme produksjonen av fordøyelsesenzymer. Det hjelper med avgiftning av leveren ved å fjerne skadelige giftstoffer og letter produksjonen av galle. Med en kopp varmt jeera vann hver morgen, er det utrolig gunstig for leveren.

12. Hudoppfrisker:

Kummin har antioksidanter som kan fjerne giftstoffer fra kroppen vår, og den absorberer næringsstoffer og fremmer avgiftning av huden. Vitamin E og A vil håndtere anti-aldringsproblemer og vil gjøre huden din smidig og klar. Store mengder mineraler i jeera vann hjelper til med hudforyngelse som gir deg den gløden vi alltid ønsker. Forbered en ansiktspakke med jeera vann med gurkemeie for å se de fantastiske resultatene.

14. Reduserer kramper:

Kvinner er intet mindre enn superhelter. Ja det er sant. Vi alle kvinner vet hvor vanskelig det er å komme forbi menstruasjonssmerter. Jeera-vann fungerer imidlertid som en sjarm. Jeera-vann er et utmerket middel mot menstruasjonssmerter, ettersom de har antispasmodiske og betennelsesdempende egenskaper. Alt du trenger å gjøre er å drikke ett glass varmt jeera vann.

15. Behandler kviser:

Kviser er alle jenters mareritt. Du trenger ikke å bekymre deg lenger. Naturlig måte å kvitte seg med kviser er jeera-vann, da det er antibakterielt. Påfør lokalt for klar, feilfri hud. De antiinflammatoriske egenskapene holder huden din glødende.

16. Sunt hår:

Hårvekst er en viktig del av oppveksten, og næringsstoffene i jeera-vann letter behovet. Den har protein, fett, vann og karbohydrater som hjelper til med å bekjempe tynning av hår, hårtap og fremmer hårvekst. Jeera-vann gir næring som kreves for riktig hårvekst, og etterfyller dem fra røttene.

17. Energibooster:

Jeera-vann er også en energiforsterker. Hvis du føler deg veldig treg, vil et glass jeera-vann øke humøret ditt. Næringsstoffer i spisskummenvann holder deg energisk hele dagen. Ved å forbedre stoffskiftet holder jeera vann energinivået ditt oppe.

18. Færre kalorier:

En teskje jeera har omtrent syv kalorier. Så ta en kopp varmt spisskummenvann uten å bekymre deg for kaloriene. Det hjelper også til vekttap da mengden kaloriinntak er veldig mindre.

19. Senker LDL-kolesterol:

Det er to typer kolesterol, godt og dårlig. Studier antyder at spisskummen kan øke gode lipider og redusere dårlig kolesterol. I en annen studie har 10% av pasientene som spiser kumminekstrakter i løpet av en og en halv måned, redusert nivå av oksidert dårlig LDL-kolesterol.

20. Regulerer blodtrykk:

Kalium i jeera vann hjelper til med å forbedre hjertefunksjonen og opprettholder blodtrykket. Jeera pani regulerer væske- og elektrolyttbalansen siden den er rik på kalium. Hvis du vil kontrollere høyt blodtrykk, kan du prøve å drikke et glass seeragam-vann på tom mage. Det fungerer veldig effektivt.

21. Fjerner frie radikaler:

Jeera-vann har flavonoider som har antioksidantegenskaper som renser frie radikaler i kroppen vår. Sunn metabolisme produserer frie radikler under en prosess som kalles oksidasjon. Antioksidantegenskapene i spidskommen beskytter cess fra skader forårsaket av disse frie radiklene.

22. Anti-inflammatorisk egenskap:

Kumminvann har betennelsesdempende egenskaper. Hvis det av en eller annen grunn er konstant betennelse i kroppen vår, kan det føre til fedme. Men ved å drikke jeera pani som inneholder betennelsesdempende egenskaper som hjelper til med å helbrede kroppen vår og miste de ekstra kiloene også.

Hvordan bruke ingefær for vekttap

Metoder for å forberede Jeera-vann for vekttap:

Å lage Jeera vann er en uanstrengt oppgave og trenger ingen spesielle krav. Etter å ha lagt merke til de utrolige fordelene med spisskummen vann, er alt du vil prøve denne trylledrikken. To enkleste måter å forberede vann på Jeerakam eller Jeera på.

Drenking over natten:

  • Den tilberedes ved å suge dem over natten eller trekke i 5-6 timer. Det foretrekkes mer og gjorde det veldig raskt.
  • Oppvarming er ikke nødvendig, og det er ingen sjanse for å miste næringsstoffer.
  • Bruk to spiseskjeer Jeera i en glasskrukke med 1-liters vann. Dekk til gryten med et lokk. Frø vil bli oppslukt av vann om morgenen.
  • Du kan drikke vannet hele dagen.

Kokende Jeera Seeds:

  • Kok 4-5 kopper vann eller ta varmt vann direkte fra kjelen din.
  • Kast 1-2 ss Jeera-frø i vannet når det begynner å boble ut.
  • Fjern pannen fra flammen og dekk pannen med et lokk.
  • Etter avkjøling er Jeera-vannet ditt klart. Hell vannet i glassburken eller en hvilken som helst flaske og nipp til det hele dagen.
  • Hvis daglig tilberedning er vanskelig på grunn av tidsbegrensninger, kan du lage den i betydelige mengder ved å doble ingrediensene og lagre den i kjøleskapet.

Noen tips for bedre Jeerakam-vann:

  • Først prøver du med små doser ved å ta halvparten av mengden i oppskriften.
  • Øk mengden når du blir vant til smaken.
  • Bruk destillert vann hvis mulig, da det er den reneste vannformen.

Beste tiden å drikke Jeera-vann for vekttap:

Den beste måten å starte en forfriskende dag på er med en kopp jeera-vann. Tre kopper jeera vann per dag er gunstig for å miste fett. Det er best å drikke det tidlig på morgenen på tom mage. På ettermiddagen 20 min før lunsj og kvelden 20 min etter middagen. Det påvirker problemer som langsom metabolisme, forstoppelse, dårlig fordøyelse. Det blir ofte ansett som et naturlig middel for ulike helseproblemer.

Her er noen DIY jeera vannoppskrifter for vekttap; du kan forberede deg komfortabelt i ditt eget hus.

Jeera vann og kalk:

Ingredienser:

  • En teskum frø
  • 1 kopp vann
  • Halv kalkskive

Forberedelsesmetode:

  • Legg en skje med spisskummen i bløt i en kopp vann.
  • Neste dag, sil vannet og tilsett et halvt stykke kalk.
  • Bland godt og nyt hver slurk.

Hvorfor fungerer det:

Antioksidanter i spisskummen og sitron bidrar til å øke immuniteten og avgifte kroppen vår. Avgiftningsprosessen hjelper med å eliminere skadelige giftstoffer og hjelper med å kvitte seg med fett.

Jeera vann og kanel:

Ingredienser:

  • En teskum frø.
  • 1 kopp vann.
  • En ts malt kanelpulver.

Hvordan forberede:

  • Soak teskje frø i en kopp vann over natten.
  • Neste morgen tilsett en skje kanelpulver og kok i 4-5 minutter.
  • La det avkjøles, sil og nyt jeera-vannet ditt.

Hvorfor fungerer det:

Kanel og spisskummen har begge egenskaper som øker metabolsk aktivitet i kroppen vår. Kanel hjelper vekttap ved å redusere stress og senker blodsukkernivået. Forbedret metabolisme resulterer i forbrenning av kalorier, og dermed effektivt i vekttap.

Jeera Water og Apple Cider Eddik:

Ingredienser:

  • En teskum frø
  • 1 kopp vann
  • En ts eplecidereddik

Hvordan forberede:

  • Kok opp vann med en teskje spisskummenfrø i 5 minutter.
  • La det avkjøles og sil vannet.
  • Tilsett en teskje eplecidereddik
  • Rør godt og drikk

Hvorfor fungerer det:

Sammen med mange fordeler med spisskummen, har eplecidereddik et veldig mindre kaloriinntak. Når antall kalorier er begrenset, resulterer det direkte i vekttap.

Kumminvann for vekttap

Bivirkninger av Jeera-vann for vekttap:

Kummin har ingen kjente bivirkninger med mindre du er allergisk mot det. Det er ingen dokumenterte studier som viser at det har positive effekter på gravide og ammende kvinner. Det er bedre å konsultere og bekrefte en lege for daglig bruk.

Hjelper Aloe Vera med vekttap

Så, slik lager du den magiske potion jeera vann for vekttap. Det er enkelt og enkelt å gjøre med bare hverdagens kjøkkeningredienser. Tilstrekkelig inntak av vannet vil gi et betydelig og positivt resultat. Å legge til en rask treningsrutine sammen med jeera-vann, vil gjøre det lett å miste vekt. Så ta en kopp og prøv den!

Gi oss beskjed hvis du fortsatt er i tvil eller bekymring om hvordan du bruker jeera vann for vekttap. Vi vil gjerne hjelpe deg med de beste løsningene og svarene.